Deta har varit en hektisk vecka här i USA. Mycket jobb och lite sömn...

Igår var vi iväg och käkade på ett spännande ställe som såg ut som ett häststall. Efter supergod mat och ett par öl bar det vidare hem till Mike, en pilot som bodde i ett riktigt flådigt hus... ett par öl till och ett par kubanska och sedan var det dags att hälsa på kudden.

Idag lördag for vi in till downtown DC... Kollade i vanlig ordning in Vita Huset och idag jobbade presidenten med G7 länderna så vi blev bortmotade när det var dags för intervjuer på balkongen.

Vi passade på att kolla Lincon Memorial som var stängt förrra gången jag var i DC pga 4:e juli förberedelser...


sedan shopping och lite god mat på Texas longhorn.


Imorrn outlet i leesburg och hem till polarn Per

mås väl på er


btw... här är det runt 25 dagtid och strålande :)

Resan gick helt smartfritt och jag lyckades tom sova ett par timmar pa planet ;)

Nu ska jag f;rs;ka halla mej vaken till [tminstone kl 21 lokal tid men det ar segt da taxin kom och hemtade upp mej for snart 20 timmar sedan

zzzzz

överlevde ridningen så nu skall det snart packas... och letas efter adaptrar osv...

0500 kommer taxin och 1300 lokal tid landar jag i Washington där jag stannar tills nästa fredag med en liten sväng över Austin på hemvägen...

Sedan fyra dagars vila och ompackande innan Kanarieholmarna avnjuts i två veckor och jag lovar att jag inte skall jobba på brännan ;)

Flyttar snart vidare till blogg.hernstrom.com och www.hernstrom.com för att vara lite mera ego ;)

tjingelingon nu blir det en dealytitt på fågelvirus tv innan paniktvätt ...

:)

Då var det avklarat... årets sista halvmara ( resultat )

Skiter i bortförklaringar att det blev 10 minuter sämre än planerat men är förbryllad att jag redan på km 2 hade 178 i snittpuls och 170 totalt i snittpuls... Kroppen orkar inte så hård belastning (iallafall inte min : ) med tanke på att min uppmätta maxpuls är 184.

jaja... nu är den iallafall avklarad och träningen ska fokuseras på årets sista tävling, en liten specialare i skogen på 10,6 km och målet är att klara den på 45 minuter...

Har snöat in på den här låten som låter mycket teddybears STHLM :)

Nu ska det lagas mat sedan ska jag tycka synd lite om mej själv och gräma mej en stund över att jag inte lyckades bättre och sedan omvandla det till energi att öka och orka ;)

tjingolingo

(Flytvästarna är bortredigerade, kan ju det där med fotoskåpet ;)

La familia ler är mätta hungriga igen och gladare efter en fantastisk helg i Bäcksviken. Hungrigast är nog batman själv (tur att det inte kom med på bild, du får vara lite snabbare S ;)

Underbar mat, underbart sällskap och en fantastisk pärla att få tillbringa helgen på !

Tusen tack vänner !

La familia

Fan, skulle vilja ha hans crew nu när det målas förråd och hus... Crew, var ä ni ???

Orkar inte fota färg som torkar eller de oändligt många prickar jag har på min kropp från måleriet :) Tur att man varken har höjd, spindel eller getinfobi förnogtusan ska de vara med och måla de närgångna rackarna ...

Snart paus och en välförtjänt 21km runda ;)

lev väl, det gör jag

short english version:

Paint is pain in the ass, but who cares ;)

In the sea,
The fish have learned to fly
On a moonlit night
On wings of silver
As the enchanted stars
Sail serenely by.
Do they know
Where do unicorns go?
Where winged horses fly?
Narwhals lost at sea
And never seen again.
Go.
Go and ask the magpie
"Where do unicorns go?"
In the trees
The birds have learned to speak
Many colored
They keep their secrets
In a parade of clouds
Playing hide and seek.
Do they know
Where do unicorns go?
Where winged horses fly?
Narwhals lost at sea
And never seen again.
Does myth
And mystery lie
Where the unicorns go?

--- The one and only Simon & Garfunkel

nattis

så startade ridningen igen :)



Utopia (på bilden) blev säsongens första...

Efter ridpasset i Rappestad (http://www.ridskolanirappestad.dinstudio.se/) blev det ett löppass på en timme och nästan 14km... nu har jag förtjänat lite vila... haha

nattisnark på er mina 8 besökare :)

In English... 

Pain is pleasure ;) 

love it :) It´s heavy but who is da M ;)

I see skies of blue, and clouds of white
The bright blessed day, the dark sacred night
And I think to myself, what a wonderful world

It´s not far away friends... :)

Have a nice one !

15 ny km i hällregn, fick avbryta mitt 21km pass pga att det regnade så innutahelsike men 15 pallade jag iallafall på hyfsade 1:10 med tanke på omständigherna :)

My 21km training lap ended at 15km... It was wet wet wet... however 15km at 1:10 is still pretty good in this type of weather conditions :)

The Gate




The rooms




The Cat



The Palm Heaven




And The best of all :) except frienship drink...hihi

Keep up and say hello to Rapson and Jennifer for exellent service , miss my breakfasts and my clothes are in better shape than ever !!!

Från Frankfurt är det långt till Johannesburg... Ditresan startade med skjuts till tåget, tåg till Arlanda, flyg till Frankfurt, flyg till Johannesburg, flyg till polokwane, 10 mil bil till våran fantastiska lodge på Palm heaven där Richard och Angela mötte upp med familj.

( It´s a long trip from Frankfurt to Johannesburg... The trip started with car to the station in Linköping, train to Arlanda stockholm, flight from Arlanda to Frankfurt --> Johannesburg --> Polokwane and ended with a 100km trip with the rental car to the fantastic Palm heaven where Richard and Angela and the kids welcomed us, feels like home)




Insidan av Lilleplanet

(inside the small plane)




utsidan

(outside)




Polokwane international airport




Inspektion av hyrbilen

(Inspection of the rental car)

To be continued............

Man blir lite psyko av att måla vitt :) Kanske är för att den vita tröjan med jättelånga ärmar och knappar på ryggen sitter åt ;)   Nae om man skulle överraska och bryta in med lite svart färg bara på skoj...

Idag är det ju iallafall inte 40 grader i kuvösen så det är väl bara att bita ihop och försöka spilla så lite som möjligt runt fönsterrutorna

Gillar mera att måla i PS, det är enkalre och man kan ju alltid ångra om man druttlar med penseln :)

Nahepp, la familia påväg hemmåt så måla på och städa så det ser finfint ut när de kommer hem.



Måndag = jobba och slut på den här semestern

då va en ute å cykler :) haringa om ä de bra platt och dä passer mej väl ;)

hur söt får man vara ?

Just nu bara bara min och ingen konkurrens :)

puss sweetie

Nog fan står skorna där men likväl går jag barfota även när jag målar... Snart kommer väl några dragspelslåtar att nynnas i uterummet och likt någon kafka bok förvandlas jag sakta men säkert till en silverrygg nynnandes på gamla slagdängor i knälånga kortbyxor och en ljusblå linneskjorta... haha